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切り干し大根とエビの炒め煮


1人分156kcal


材料(2人分)

切り干し大根=30g
 水=カップ1
エビ=100g
 A 酒=小さじ1/2
   塩=少々
   かたくり粉=小さじ1/2
サラダ油=大さじ1
ネギ=1/2本
ショウガ=小1片(5g)
ピーマン=1個
 B 切り干し大根の戻し汁=カップ1/2
   しょうゆ=小さじ1/2
   オイスターソース=小さじ1

【作り方】
@切り干し大根はさっと洗い、分量の水に約10分漬けて戻します。水気をしぼり、4〜5cm長さに切ります。戻し汁は取り置きます。
Aエビは殻をむき、背わたがあれば取ります。大きければ2つに切ります。Aをまぶします。
Bネギは斜め薄切り、ショウガはみじん切りにします。ピーマンは種を取り、細切りにします。Bは合わせておきます。
C深めのフライパンに油大さじ1/2を熱し、強火で(2)を炒めます。色が変わったら、ピーマンを加えてさっと炒め、取り出します。
Dフライパンに油大さじ1/2を足し、弱火でショウガを炒めます。香りが出てきたら、ネギ、(1)をほぐして加え、中火で炒めます。Bを加え、汁気がなくなるまで2〜3分煮ます。(4)を戻し入れ、ひと混ぜします。



ベターホームのお料理教室

JA広報通信2011.12月号より転載

 


 

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